Het gaat niet goed met onze jeugd. Volgens een studie van de Universiteit van Gent voelde maar liefst 30% van de jongeren, tussen 16 en 34 jaar, zich het afgelopen jaar depressief. Er is een zichtbaar verband tussen die negatieve gevoelens en een verhoogd gebruik van sociale media. En dat kan niet langer zo doorgaan.

Tekst: Salomé Heyman. Photo by Daria Nepriakhina on Unsplash.

Presteren

Presteren, presteren en nog eens presteren. Onze maatschappij draait de laatste jaren enkel nog om dat éne woord. Het lijkt wel de motor van de samenleving te zijn geworden. Op school moeten we presteren, op het werk moeten we presteren en de laatste tijd moeten we zelf op sociale media presteren.

Sociale media zijn niet langer louter een vorm van vertier en ontspanning maar leiden tot een alledaagse, bikkelharde strijd. Kleren moeten duurder, reizen moeten exclusiever en lijven moeten bloter. Alles wordt op alles gezet in de hevige strijd om likes, comments en followers. De prestatiedruk en constante concurrentiestrijd zijn slopend en afmattend. En daar moet dringend iets aan gedaan worden.

Detox

We worden elke dag gebombardeerd met vrachtladingen aan informatie, handig en vermakelijk, maar het kan ook flink wat stress opleveren. Een sociale media detox op zijn tijd is dan helemaal zo gek nog niet. Het wordt steeds meer een trend. Offline time is de nieuwe quality time geworden.

Zelf probeer ik de door mezelf opgelegde app-limieten te respecteren. Ik ervaar dat dit heel wat rust met zich meebrengt. En mijn gsm vervang ik ‘s avonds zo veel mogelijk door een boek. Dat zorgt, in mijn geval, voor een betere slaapkwaliteit. Iets om ook eens over na te denken wanneer je vanavond melancholisch in je bed ligt te scrollen?